nazwy ćwiczeń

ale właśnie to co wymieniłes na górze to sa nazwy ćwiczeń przykład push press http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

To jest proste dla kazdego, Masz w ACT nazwy cwiczen z odnosnikami na ktora partie ciala sa, masz opis swojego atlasu porownujesz i wiesz np.: 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek nie trzeba na maszynie, mozna na jednej nodze na jakimkolwiek podwyzszeniu 2.prostowanie nóg na maszynie [...]

Wez podejdz do tego powaznie a nie sie wyglupiasz.. Rozpisz to z liczbami serii i powt. Napisz swoj staz i cel. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tutaj masz strone gdzie sa poprawne nazwy cwiczen.

nazwy cwiczen i nie jestes uparty ale malo bystry

Na wolnych ciężarach także wskazany, pod okiem instruktora/kogoś doświadczonego same plusy. Natomiast jak będzie sam katował swoje ciało nie znając dobrze techniki ani nazwy ćwiczeń to nic dobrego z tego nie będzie.

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach wszystko po 2 serie - 15 powtórzeń (załącznik) [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Co do warzyw to może [...]

przeglądałem to, ale troche te nazwy cwiczen są skomplikowane. nie znam ich, jest gdzies moze jak je wykonywać ?

No czytam czytam, ale niektóre nazwy ćwiczeń nic mi nie mówią, mam nadzieje że są w Atlasie...

Dziekuję - o to mi chodziło. Nie jestem sinologiem, orginalne nazwy ćwiczeń nie mają w języku polskim czy w ogóle europejskich językach dobrych odpowiedników ( jeśli jakiekolwiek są), no a używanie ich chińskiego zapisu nikomu nic nie powie, bo sa nieużywane poza chinami praktycznie. Mała kwadratura koła. Jeszcze raz dziekuję

To nie jest trening tylko rozkład partii. Jeśli chcesz oceny, to wrzuć całość - nazwy ćwiczeń, ilość serii, obciążenia. Poza tym 5 treningów w tygodniu to bardzo dużo, jaki masz staż na siłowni?

[...] WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE: Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach: Martwe ciągi, przysiady, wykroki, unoszenie ramion, wyciskanie. Serie 2-3, powtórzenia [...]

Daj więcej o planie treningu aktualnym i poprzednim. Same nazwy ćwiczeń niewiele Ci dadzą.

Szkoda kasy na pasy. Nazwy cwiczen sa w atlasie na gorze strony jak rozwiniesz "serwisy" na pilce robisz tak samo , tylko lezysz na plecach a pilka podpiera i plecy i dolna czesc glowy, a reszte ciala trzymasz prosto na zgietych nogach ze spietymi posladkami Cwiczenia i przestrzeganie 10 wskazowek zywieniowych beda wystraczajace. [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trenuje narazie nogi i pośladki z ćwiczeniami Natalii Gacki, Chciałabym zacząć siłowo [...]

[...] do wewn. - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE &#8211; stopy skierowane na zewn. - WSPIECIA NA PALCE W STANIU &#8211; stopy skierowane do wewn. - UGINANIE NÓG W LEŻENIU &#8211; stopy skierowane na zewn Codziennie brzuch, wszędzie (oprócz brzucha i przedramienia) serie 12,10,8,6 zwiększając obciążenie. PS nazwy ćwiczeń z www.kulturystyka.pl/atlas

[...] od miesiąca zwykłym rowerem. Mam też stepper ale nie używam że względu na moją wagę ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trening bardzo nieregularny, w tej chwili prawie wcale. A jeśli już, to rower w [...]

Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .

[...] stoje w miejscu ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.